yoga ağaç duruşu ne demek?

Yoga ağaç duruşu, yoga pozları arasında duruş ve dengeyi geliştirmek için kullanılan bir duruştur. Vrikshasana olarak da bilinir. Ayakta durarak legs, thighs, kalçalar, ayak bilekleri ve adaleleri güçlendirir. Bacaklardan aldığı enerjiyi üst bedene taşıma konusunda daha iyi bir denge seviyesi kazandırır.

Ağaç duruşu yaparken, bacaklardan biri diğerinin üzerine yerleştirilir ve ayak bileği, diz ve kalçalar hizalanır. Eller ve kollar omuzlardan aşağıya doğru uzanırken, eller birleştirilir ve başın üstüne kaldırılabilir. Poz sırasında, nefes alıp verirken dengeyi sağlamak için, gözleriniz bir noktada odaklanabilir. Pozu her iki bacakla da tekrarlamanız önerilir.

Ağaç duruşu, bedeninizi güçlendirirken hem zihin hem de beden arasında bağlantı kurmanıza yardımcı olur. Bu, yoga pratiğinde sık sık kullanılan bir harekettir ve diğer yoga pozlarına da geçiş yapmak için ön hazırlıklar sağlar.